为帮助初三学子们缓解考试压力，以更加积极乐观的心态迎接中考，6月24日，大龙街公共卫生委员会在番禺区新英才中英文学校组织开展“向心赋能，助力中考”中考考前心理健康讲座活动。本次活动特邀番禺区第三人民医院和大龙街社区卫生服务中心心理专家团队进行授课。

　　面对中考，不少同学容易陷入焦虑、内耗的状态，这源于对未来的不确定性和对考试结果的过度关注，不仅会影响学习效率，还可能对他们的身心健康造成负面影响。为了帮助同学们缓解焦虑，本次活动从压力小测试开始，医生与同学们进行有趣的互动，引导他们正确认识压力，鼓励大家保持积极的心态，勇敢面对挑战，让压力成为成长的动力。随着互动逐渐升温，同学们对“压力”这一看似抽象的概念开始有了更加直观生动的理解。接下来，医生将话题进一步引向深入，带领大家探索压力背后的科学原理，以及如何在日常生活中有效地管理压力，并传授了专克焦虑、内耗的五个招式，分享了可以感知、缓解情绪的有趣方法“正念伸展”和“蝴蝶拍”，帮助同学们更好地调适心理，自我赋能。

　　现场还安排了“再见压力”游戏环节，师生们分享自己在面对压力时的感受、经验和应对方法，大家互相倾听、鼓励和支持，并将内心的烦恼化作文字放进了气球里，将承载着压力与困扰的气球放飞，尽情宣泄压力与烦恼。

　　通过讲座，有效缓解了学生焦虑，提高了学生心理问题识别能力、心理危机应对能力。

　　（大龙街道办事处）